Yoga Tarragona

Qué  es el yoga?

Una ciencia practica que entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud, alegría, sabiduría y conexión interior. Nos da estabilidad interior y habilidades para la acción diaria. 

Te efrecemos.

Yoga Iyengar.

Yoga  de los 5 elementos, que están genéricamente incluidos en el hatha y raja yoga. El Yoga y el hatha yoga son mucho más que mover el cuerpo .Son un conjunto de medios en que interviene el movimiento del cuerpo, acción y descanso ( hatha yoga) y su estática. Se practica con precisión y dinamismo. ( yoga Iyengar )

Potenciamos:

La propiocepción, reconocimiento del estado interno saludable. Corporal, emocional y mental.
Atención: vivir el presente con ecuanimidad, ni rechazo ni aferramiento.
La respiración: Para la calma mental y la conexión entre el consciente y el inconsciente.
Relajación, descanso interno y meditación para disfrutar del resultado de la práctica.
La confianza en tu propio ser
Voluntad para dirigir tu vida.

Beneficios y utilidad del yoga.

Educa y reeduca el cuerpo, equilibrio de la postura. ( hatha yoga)
Aligera el dolor y recupera la energía.
Equilibra la fisiología corporal, flujo sanguíneo, hormonal, inmunitario.
Desvela y armoniza la energía por medio de los chakras y nadis.
Aumenta la vitalidad y la energía.
Fortalece la atención y concentración para una vivencia más equilibrada. Potencia la memoria
Serena la mente. Equilibra la acción y el descanso. Hatha yoga 
Es una disciplina anti-estres.
Potencia y desbloquea la respiración
Permite un descanso profundo: físico , emocional y mental,
Facilita la conexión interior. Meditación.
Tiene un gran valor preventivo, profiláctico y terapéutico.para vivir en salud, lleno de optimismo y bienestar.
Es una ciencia de bienestar y paz interior. 

¿En que consisten las sesiones?

A.-Inicio un momento de silencio para conectar con nosotros mismos

B.-Practicamos :

Posturas (assanas) dinámicas y estáticas en un orden determinado para conseguir vitalidad y armonía

Movemos el cuerpo y trabajamos la columna vertebral en vertical, lateral en flexión y extensión en torsión e inversión,

Favorecemos la respiración fluida y adecuada al movimiento.

Respiración (pranayama) Experimentamos las diversas posibilidades de la respiración y enfocar la energía.

C.-.Relajación y descanso. Físico, emocional y mental. Shavassana.

D.-.Meditación: Resultado de la quietud Y boy escout internas

Precio:
58€ dos sesiones semanales.

Horarios

Dos días a la semana . Mañana , medio día, anochecer y noche. .Con técnicas adaptadas a tus necesidades. Y con la experiencia de Holos, un referente del YOGA en Tarragona desde 1979.

Todos los lunes meditación, dirigida. a 20,30h.

A cargo de

Profesores cualificados, que estamos a tu servicio en multitud de horarios.

Jordi Mauri, Francesca Pont, Rosa Carrillo, Carmen Palomo, Natasha Brooke.




Video Presentación Yoga Tarragona