Home Ioga

Ioga Tarragona

Què  és el ioga?

Una ciencia practica  que entrena simultàniament el cos, la ment i els sentits per tal de viure amb salut, alegria, saviesa i connexió interior. Ens dóna estabilitat interio i habilitats per a l’acció diària.

T’oferim  .

Ioga Iyengar.

Ioga  dels 5 elements, que estan genèricament inclosos en el hatha i raja ioga. El Ioga  i el hatha ioga son molt més que moure el cos Son un conjunt de mitjans en què intervé el moviment del cos, acció i descans ( hatha ioga) i la seva estàtica. Es practica amb precisió i dinamisme. ( ioga Iyengar )

Potenciem:

  1. La propiocepció, reconeixement de l’estat intern saludable. Corporal, emocional i mental.
  2. Atenció: viure el present amb equanimitat, ni rebuig ni aferrament.
  3. La respiració: Per a la calma mental i la connexió entre el conscient i el inconscient.
  4. Relaxació, descans intern  i meditació per gaudir del resultat de la pràctica.
  5. La confiança en el teu propi ser
  6. Voluntat per  dirigir la teva vida.

Beneficis i utilitat del ioga.

  1. Educa i reeduca el cos, equilibri  de la postura. ( hatha ioga)
  2. Alleugereix el dolor i recupera l’energia.
  3. Equilibra la fisiologia corporal, flux sanguini, hormonal, immunitari.
  4. Desvetlla i harmonitza l’energia per mitjà dels txakres i nadis.
  5. Augmenta la vitalitat i l’energia.
  6. Enforteix l’atenció i concentració per a una vivència més equilibrada. Potencia la memòria
  7. Serena  la ment. Equilibra l’acció i el descans. Hatha ioga
  8. Es una disciplina anti-estres.
  9. Potencia i   desbloqueja la respiracio
  10. Permet un. descans profund: físic , emocional i mental,
  11. Facilita la connexió interior. Meditació.
  12. Té un gran valor preventiu, profilàctic i terapèutic.per viure en salut, ple d’optimisme i benestar.
  13. És una ciència de benestar i pau interior.

En què consisteixen les sessions?

A.-Inici  un moment de silenci per connectar amb nosaltres mateixos

B.-Practiquem :

Postures (assanes) dinàmiques i estàtiques en un ordre determinat per aconseguir vitalitat i harmonia

Movem el cos i treballem la columna vertebral  en vertical, lateral en flexió i extensió en  torsió i inversió,

Afavorim la respiració fluida i adequada al moviment.

Respiració (pranayama)  Experimentem  les diverses possibilitats de la respiració i enfocar l’energia.

C.-.Relaxació i descans.  Físic, emocional i mental. Shavassana.

D.-.Meditació: Resultat de la quietud I escolta internes

 

Preu:

58€ dos sessions setmanals.

 

Horaris

Dos dies a la setmana .  Mati , mig dia, vespre i nit. .Amb tècniques adaptades a les teves necessitats. I amb l’experiència  de Holos, un referent del IOGA a Tarragona des de 1979.

HORES

    DILLUNS

     DIMARTS

   DIMECRES

    DIJOUS

 

 

 

 

 

7,00 a 8,00

 

Ioga E. I.

 

Ioga E. I.

9,30 a 10,45

Ioga E.I

I.Elements

Ioga E.I

I.Elements

9,45 a 10,45

 

I.P.Grans

 

I.P.Grans

10,45 a11,45

 

I.P.Grans

 

I.P.Grans

 

 

 

 

 

15,15 a 16,30

Ioga E.I

I.Elements

Ioga E.I

I.Elements

 

 

 

 

 

17,30 a 18,45

Ioga E.I

Ioga E. I.

Ioga E.I

Ioga E. I.

18,00 a 19,15

 

Ioga E. I.

 

Ioga E. I.

19,00 a 20,15

Ioga E.I

Ioga.E.I.

Ioga E.I

Ioga.E.I.

19,30 a 20,45

 

Ioga E. I.

 

Ioga E. I.

20,15 a 21,30

 

Ioga E. I.

 

Ioga E. I.

20,45 a 22,00

 

Ioga E. I.

 

Ioga E. I.

 

Ioga E.I.= Ioga estil Iyengar

 

 

 

I. Elements= Ioga dels 5 elements.

 

 

I.P.Grans= Ioga persones grans

 

 

Tots els dilluns meditació,  dirigida. a 20,30h.

 

A càrrec de

Professors qualificats,  que estem al teu servei en multitud de horaris.

Jordi Mauri, Francesca Pont, Rosa Carrillo, Carmen Palomo, Natasha Brooke.


Video Presentació Ioga Tarragona
 
 

Butlletí